天地之间人为贵，头象天兮足象地。父母遗体宜宝之，箕畴五福寿为最。

卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉。三者若还有一焉，须防损失真元气。

欲求长生先戒性，火不出兮神自定。木还去火不成灰，人能戒性还延命。

贪欲无穷忘却精，用心不已走元神。劳形散尽中和气，更仗何能保此身。

心若太费费则竭，形若太劳劳则歇。神若太伤伤则虚，气若太损损则绝。

世人欲识卫生道，喜乐有常瞋怒少。心诚意正思虑除，顺理脩身去烦恼。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。四季长呼脾化食，三焦嘻却热难停。

发宜多梳气宜鍊，齿宜数叩津宜咽。子欲不死脩昆崙，双手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸。夏要增辛聊减苦，秋辛可省但加酸。

季月少咸甘略戒，自然五脏保平安。若能全减身康健，滋味偏多无病难。

春寒莫放绵衣薄，夏月汗多须换著。秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。

惟有夏月难调理，内有伏阴忌冰水。瓜桃生冷宜少餐，免至秋来成疟痢。

心旺肾衰切宜记，君子之人守斋戒。常令充实勿空虚，日食须当去油腻。

太饱伤神饥伤胃，太渴伤血多伤气。饥餐渴饮莫太过，免致膨脝损心肺。

醉后强饮饱强食，未有此身不生疾。人资饮食以养生，去其甚者将安适。

食后徐行百步多，手摩脐腹食消磨。夜半灵根濯清水，丹田浊气切须呵。

饮酒可以陶情性，大饮过多防有病。肺为华盖倘受伤，咳嗽劳神能损命。

慎勿将盐去点茶，分明引贼入其家。下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。

坐卧切防风入脑，脑内入风人不寿。更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。

雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼。人无礼义反食之，天地神明俱不喜。

养体须当节五辛，五辛不节养伤身。莫教引动虚阳发，精竭容枯疾病萦。

不问在家并在外，若遇迅雷风雨至。急须端肃敬天威，静室收心须少避。

恩爱牵缠不自由，利名萦绊几时休。放宽些子自家福，免致中年早白头。

顶天立地非容易，饱食暖衣宁不愧。思量无以报洪恩，晨夕焚香谢天地。

身安寿永是如何，胸次平夷积善多。惜命惜身兼惜气，请君熟玩卫生歌①。