我有一腹空谷虚，言之道有又还无。言之无兮不可舍，言之有兮不可居。

谷兮谷兮太玄妙，神兮神兮真大道。保之守之不死名，修之炼之仙人号。

神得一以灵，谷得一以盈。若人能守一，只此是长生。

本不远离，身还不见。炼之功若成，自然凡骨变。谷神不死玄牝门，出入绵绵道若存。

修炼还须夜半子，河车般载上昆崙。龙又吟，虎又啸，风云际会黄婆叫。

火中姹女正含娇，回观水底婴儿俏。婴儿姹女见黄婆，儿女相逢两意和。

金殿玉堂门十二，金翁木母正来过。重门过后牢关锁，点检斗牛先下火。

进火消阴始一阳，千岁仙桃初结果。曲江东岸金乌飞，西岸清光玉兔辉。

乌兔走归峰顶上，炉中姹女脱青衣。脱却青衣露素体，婴儿领入重帏里。

十月情浓产一男，说道长生永不死。劝君炼，劝君修，谷神不死此中求。

此中悟取玄微处，与君白日登瀛洲。