生卒年不详。荆州江陵(今湖北荆州)人。有风采，工诗。隋时，历著作佐郎、起居舍人。炀帝有所赋，多令讽诵之。入唐，为秦王府参军、文学馆学士。太宗贞观初，拜太子洗马，卒。生平见新、旧《唐书》本传。《新唐书·艺文志四》著录《蔡允恭集》20卷(旧《书》本传曰“有集十卷”)。又撰有《后梁春秋》10卷。均佚。《全唐诗》录其在隋时所作《奉和出颍至淮应令》诗1首。